Zaczynając treningi w siłowni, zawsze jest mowa o należytej diecie i specyfikach, które pomogą rozbudować masę mięśniową. Dokładnie tak jest, ale jeżeli chodzi o skuteczne i najlepsze odżywki, to będą one dla każdego inne. W obliczu ich dużej ilości na rynku, można stanąć przed niemałym dylematem. Nie pozostaje więc nic innego, jak...
Prawidłowy trening na siłowni, w sposób przynoszący ,w stosunku do poświęconego na trening czasu, optymalne efekty , to niezmiernie skomplikowana sprawa. Potrzebuje ona połączenia najróżniejszych kwestii, takich jak na przykład żywienie, regularność, stosowny wybór ćwiczeń, czy po prostu zdrowy tryb życia. Dopiero wtenczas ,jak wszystkie...
Wielkie mięśnie to marzenie multum mężczyzn, choć również panie chętnie uczęszczają na siłownie, ciężko pracując na ławeczce, lub zarówno atlasie. Jeżeli chcemy mieć wielkie mięśnie, a na ich podstawie rzeźbić sylwetkę musimy dostać sporą wiedzę teoretyczną. Nie zaledwie praktyka oraz regularnie ćwiczenia, lecz również wiedza...